私みゆぅは実は管理栄養士です
普段の食事もカロリー計算を毎回する！！とか言うわけではありませんが、ちゃんとバランスよく取れているかには気をつけるようにしています
だからこそ、以前自分にとって不可解なことが起こったんです
くりかえす口内炎の謎
2021年末から毎月のように口内炎ができるようになったんです‥
栄養バランスの良い食事を食べているはずなのに、なぜか口内炎ができては２週間くらい治らず、治ったと思ったらすぐにまた新しい口内炎ができる‥
口内炎ができるのにはいろんな理由があって、（というか口内炎ができる理由が一般的にはっきりとはわかっていない）一概に有名なビタミン、特にビタミンCが不足することだけが原因ではありません。
けど他の人に聞いたらビタミンCが足りないんだよ〜って言われたので「そ、そうだよねえー‥」ととりあえずビタミンCを気にして食べるようにしたのですが、全く効果なし‥
口内炎＝栄養の偏り っていうイメージがあるので、このままじゃ管理栄養士失格なのでは？！！！と焦る栄養の専門家‥
不安になってインターネットで調べると、繰り返す口内炎は癌化や病気などといったものが原因の可能性があるといった物騒な言葉が‥
不安になった私は歯医者さんにみてもらうことに。
『金属アレルギーとかある？うーん薬塗って様子見よっかー』
え、それだけ？大丈夫なのそれ？！
その後も薬を塗りながら様子を見たのですが、確かに口内炎ができた時は薬ですぐに治ったのですが、口内炎が多発するのは変わりません
不安が積み重なっていきました‥
結局口内炎ができる理由が解明されない中、年も明けて忙しかった日々がひと段落して、家族の家庭菜園のお手伝いをするようになりました
最近机に座ってブログ書いたりいろんな作業をしすぎたためか、少し走っただけで息切れするほど超絶運動不足だったので‥良い運動になるなあと思いながら仕事が休みの時に短い時間ながらもお手伝いをするようにしてました
そしたら、なんと、、、！！口内炎が治ったんです！！！もうあれから全然口内炎はできていません
そこで、私はやっと原因がわかったのです
犯人はビタミンDだった
口内炎の犯人がビタミンDだったんじゃないかということに気がつきました。なんで今までの過程でビタミンD不足だったと言うことがわかったかというと、
『口内炎が減った時期と家族の家庭菜園を手伝い始めた時がちょうど一致していたからです』
ビタミンDはきのこや魚などに多く含まれていますが、食事からだけではなく、他の外的要因によっても人間の体の中で作られます。それは陽の光にあたることです
ただでさえビタミンDは食べ物からの摂取量も日本人は不足気味なんです。ビタミンDの1日の必要量の大半は日光から生成されるのに、それまでの私は忙しいということを理由に机に向かってばかりいました。あとコロナになってからはろくにお出かけもしていませんでした
そりゃあビタミンDも不足するわけです‥
健康はお金を貯めるのにも大事
今回の口内炎は外にお出かけしたり、運動もすると言う健康的な生活を送っていれば防げたものでした
私もコロナ以前はたまにお出かけをしたりランニングで外に走りに行ったりしていましたが、コロナで外に出にくくなってからはまるっきり外に出なくなりました
今回は日光を浴びていなかったことによるビタミンD不足が原因でしたが、その頃は運動不足も結構深刻だったので、もしかしたら運動不足による不調が起きてもおかしくありませんでした
そう、健康な生活をしていれば、歯医者に行く必要もなかったんです。保険が適応されるとは言っても、普段500円でさえもケチる私です。何1000円も医療費がかかるのは私にとっては大きい出費なんです‥
健康じゃないとどうしてもお金がかかってしまいます。それに、原因がわからないとめちゃくちゃ不安になります‥今回の件で健康的に過ごして健康でいることの大切さを身をもって実感しました
今回の2年以上にもわたるコロナの騒ぎで、私のように外に出なくなったり運動しなくなってしまった人は多いんじゃないかなと思います
まだ日本だとマスクを外すのは難しい雰囲気なんですかね？けど少しづつ普通の生活に戻りつつある今日この頃、運動する時にマスクなしで外に行きやすい環境になってきているんじゃないかなと思います
コロナ予防も大切ですが、それによって自分の生活リズムが狂ってしまって不健康になってしまったら元も子もありません。みなさんも自分の健康を第一にコロナ予防を行っていきましょう
そして少しずつ以前の生活を取り戻していきましょう！！
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